Technika krátkých zatáček je žádaná na vlecích a úzkých sjezdovkách s malým prostorem. Vypadá také elegantně.
Náš tip: Udržujte horní část těla v co největším klidu, zatímco nohy kmitají dopředu a dozadu. Správně nakloňte lyže. Představte si, že projíždíte tunelem v mírně přikrčené poloze, a snažte se, abyste se nahoře nepraštili do hlavy. Dobrým cvikem pro začátek je tzv. hokejové zastavení, podobné zpomalení při bruslení.
Milujete při lyžování rychlost? Pak je carving samozřejmě vaší první volbou, pokud sjezdovka nabízí dostatek prostoru.
Náš tip: Oblouk nedriftujte, ale "vyřízněte" - konce lyží by měly ideálně kopírovat stopy špiček lyží. Spodní lyže zůstává šéfem, na začátku každého oblouku se posunete mírně dopředu, nahoru a nakloníte lyže dovnitř. Oblouk pěkně veďte přední částí nohy. S trochou cviku si můžete pohrát s odstředivými silami a plně si vychutnat pocit z carvingu.
Jsou výzvou pro každého lyžaře, ale při správné technice jsou strmé svahy skvělou zábavou.
Náš tip: Méně zkušení lyžaři mohou na strmých svazích klouzat bokem, pokud více zatíží spodní lyži a mírně nakloní horní část těla směrem do údolí. Zkušení lyžaři krátce a pevně zatlačí hrany do sněhu a po každém oblouku se mírně protáhnou. Tím se zvedne konec lyže, což umožní rychlejší zatáčení nad linií pádu. Tato technika je užitečná i v obtížném terénu. Dobrými cviky pro začátek jsou "klouzavé schody" a hokejová zastávka.
Zejména brzy ráno mohou být sjezdovky někdy ještě zmrzlé, ale během dne měknou a tvoří se na nich malé nerovnosti. S Nikovými tipy můžete sjíždět hory bezpečně a elegantně i v těchto obtížných podmínkách.
Náš tip: na zledovatělých svazích trochu zpomalte, dobře používejte hrany, více zatěžujte sjezdové lyže a vyhněte se pádům dozadu tím, že při zatáčení posunete těžiště co nejvíce dopředu. Sklouznutí do strany je v případě nouze vždy možné. Na měkkých a rozježděných sjezdovkách můžete při zatáčení využít hromady sněhu, které se sesunuly k sobě. Vždy mějte nohy u sebe.
Jste začátečník ve freestylu? Pak si jako první cvičení vyzkoušejte jízdu na přehazovačku, tj. jízdu pozpátku. Poté si můžete vyzkoušet první rovné skoky, raily a boxy.
Náš tip: Jízda na switchi se nejlépe trénuje na rovném svahu s dostatkem prostoru. Při zahájení jízdy vzad se dívejte přes rameno do údolí ve směru jízdy. Pokud chcete ve snowparku přeskočit kicker, vyzkoušejte nejprve rovný skok, tj. rovný skok v mírném podřepu. Zůstaňte pěkně vycentrovaní nad lyží. První obraty si nejlépe vyzkoušejte na malých hřebenech - při skoku natočte horní část těla a upřete pohled na místo dopadu. Nohy následují rotaci horní části těla. Jako úvodní cvičení pro klouzání stačí ve snowparku jezdit rovně přes širokou bednu. Nevystupujte na hranu! Dále můžete zkusit naskočit na krabici s otočkou o 90 stupňů. Zůstaňte ve středu a s nohama doširoka rozkročenýma nad krabicí. Předtím vždy zkontrolujte, zda povrch krabice není nerovný.
Pokud zvládnete sjezdovku mogul bez problémů, zvládli jste vrcholnou disciplínu alpského lyžování. K tomu byste již měli dobře ovládat techniku krátkého oblouku (viz bod 1).
Náš tip: Mezi dvěma moguly se vždy nachází tzv. hřeben. Jakmile se dostanete na hřeben této vlny, přitáhněte kolena, otočte špičky lyží dolů a sjeďte do údolí vlny. Nohy držte těsně u sebe. Odborníci tomu také říkají "vyrovnávací technika". Jako úvodní cvičení vyhledejte na okraji sjezdovky takzvaný "střechovitý hřeben". Na těchto hrbolech můžete tuto vyrovnávací techniku velmi dobře nacvičit.
Náklon dozadu, náklon dovnitř, rotace: to jsou pravděpodobně nejčastější chyby při lyžování, kterým se můžete vyhnout pomocí několika jednoduchých triků.
Náš tip: Pokud při lyžování neustále cítíte, jak vás pálí paty a stehna, pak možná lyžujete příliš vzadu. Nakloňte horní část těla mírně dopředu a přitlačte holeně trochu dopředu na lyžařskou botu. To můžete nacvičit například tak, že při sjezdu budete držet ruce co nejvíce vodorovně před tělem. Pokud při zatáčení nakláníte horní část těla dovnitř, jste ve "vnitřní poloze". Představte si, že v každé zatáčce musíte stisknout velké červené tlačítko na vnější straně zatáčky. Díky tomu bude vaše horní část těla vždy nad spodní lyží. Někteří lyžaři zahajují oblouk rotací horní části těla. Abyste se této rotaci vyhnuli, držte ramena vpředu na vnitřní straně oblouku.
Jízda hlubokým sněhem je jako jízda na vatě. Zde je několik tipů, které vám pomohou plně si vychutnat tento pocit lehkosti a vznášení.
Náš tip: Protože je zde na rozdíl od sjezdovky velmi měkký podklad, musíte při jízdě v hlubokém sněhu překonávat trochu větší odpor při zatáčení. Pro začátek lyžujte rovně na rovném svahu s hlubokým sněhem, pokrčte a mírně propněte kolena. Cítíte, jak vaše lyže sjíždí dolů a zase se zvedá? Přesně tento pohyb používáte při zatáčení v hlubokém sněhu. Dále kromě tohoto cvičení provádějte mírné změny směru doleva a doprava, vždy rytmicky. Vyvarujte se pádu dozadu! Široké prašanové lyže usnadňují lyžování v hlubokém sněhu. Nikdy nelyžujte sami, pouze s vhodným vybavením a znalostmi o lavinách v hlubokém sněhu mimo zajištěné sjezdovky.
Než se vydáte mimo zajištěné sjezdovky, měli byste si určitě vzít na vědomí následující tipy.
Náš tip: Brzy ráno, než se vydáte na horu, byste si jako první měli přečíst lavinovou zprávu. Potřebujete také odpovídající lavinovou výbavu: lavinový vysílač (noste ho vždy u sebe), lavinovou lopatu, lavinovou sondu a lékárničku v batohu, stejně jako mobilní telefon pro nouzové volání. Pokud je k dispozici, použijte batoh s airbagem. Kromě vybavení je zásadní ještě jedna věc: nikdy nechoďte mimo sjezdovku sami! I drobné zranění může způsobit velké problémy, pokud cestujete sami. Před odjezdem mimo sjezdovku vždy proveďte vzájemnou kontrolu lavinového vysílače. I to nejlepší vybavení je užitečné pouze tehdy, pokud jeho používání trénujete. Nejlepší je jednou ročně absolvovat lavinový kurz. Během lyžařské dovolené doporučujeme vzít si s sebou lyžařského průvodce nebo lyžařského instruktora. Jako místní obyvatelé mohou nejlépe posoudit sněhovou situaci a ukázat vám nejkrásnější sjezdovky s prachovým sněhem bez velkého rizika.
Doufáme, že si naše tipy na techniku jízdy rádi vyzkoušíte! Zde je přehled všech videí:
