Běžkování
Správné vybavení pro běh na lyžích
Jaké vybavení potřebujete na běžecké lyžování a jak se správně obléci na trasu? Jak začít s klasickým lyžováním.
Na běžecké lyžování toho vlastně moc nepotřebujete:
Přesto je třeba mít na paměti několik věcí. Zaprvé je třeba si ujasnit otázku stylu: Chci běžky klasicky nebo brusle? Běžecké lyže pro klasický styl jsou zpravidla o 10 cm delší než lyže pro bruslení. Nezáleží na tom, který styl si vyberete: Pro začátečníky se často doporučují takzvané lyže Nowax. Mají na spodní straně odrazové zóny z mikrošupinek, které slouží jako pomůcka při stoupání a zabraňují skluzu. Mohou, ale nemusí se voskovat, a proto vyžadují méně údržby. To je užitečné zejména v začátcích. Jakmile jste zkušenější, většina lidí používá klasické lyže s voskem.
Je také vhodné pečlivě vybírat boty a hůlky na běžky. Pro klasický styl potřebujete hůlky, které vám sahají přibližně po hrudník, bruslařské hůlky po bradu. Boty by měly být polovysoké, aby dobře chránily kotníky.
Obecně však platí, že na začátku je vhodné si vybavení půjčit. Je to dobrý způsob, jak si vyzkoušet, které lyže nebo který styl vám více vyhovuje, a nemusíte do něj na začátku investovat tolik peněz.
Pak je tu otázka správného oblečení. Při běhu na lyžích se řídíme heslem: ne příliš tlusté a ne příliš tenké. Správné oblečení znamená především prodyšné oblečení: Ideální jsou bundy Windstopper s fleecovým svetrem a lyžařské spodní prádlo. Bavlně je třeba se vyhnout, protože absorbuje pot, místo aby transportovala vlhkost ven. Všechny části oblečení by měly být co nejlépe přiléhavé, včetně rukavic.
Tip: Pokud již provozujete outdoorové sporty, jako je běh, jízda na kole nebo bruslení, pravděpodobně již máte ve svém šatníku vhodné funkční sportovní oblečení.
Pro delší výlety
Pro profesionály: Náhradní vybavení do auta
